肥胖的人可以依靠跑步减肥吗?最好不要!因为这1点原因

肥胖的人可以依靠跑步减肥吗?最

2019年01月15日减肥方法

眼下,我们生活中的肥胖人是真的是日益增多。肥胖是一种常见的现象,却又是一种不健康的体现。现在肥胖人士越来越多啦,每十个人里就有一个体重已经高过了平均线,还有无数个濒临这条线的微胖人士准备...

瘦就一定好吗?脂肪没有你想象的那么没有用

瘦就一定好吗?脂肪没有你想象的

2019年01月15日减肥计划

现在很多人都在追求极致的瘦,越瘦越美,越瘦越好,“好女不过百”。但是你认为瘦就一定好吗?实际上呢,脂肪没有你想象的那么没有用。我们来看看脂肪到底能做什么吧?看完了本文,相信你就不会太着急减...

泽奇深蹲——可能是最好的核心训练

泽奇深蹲——可能是最好的核心训

2019年01月15日肌肉

这个系列里,我将用约八节左右的文章,来对深蹲这个动作进行详细的说明和阐述,以及把深蹲的误区都讲清楚,本文是第五节。 也许你听说过颈后深蹲,前蹲,高杠深蹲,低杠深蹲,哈克深蹲,等等各种形式的...

深蹲究竟要蹲到多低,才会有更强的刺激?

深蹲究竟要蹲到多低,才会有更强

2019年01月15日肌肉

这个系列里,我将用约八节左右的文章,来对深蹲这个动作进行详细的说明和阐述,以及把深蹲的误区都讲清楚,本文是第四节。 先抛结论: 有些人因为活动度不足,很难完成一个规范的全蹲,这种情况下勉强...

无深蹲不翘臀,到底对不对?

无深蹲不翘臀,到底对不对?

2019年01月15日肌肉

这个系列里,我将用约八节左右的文章,来对深蹲这个动作进行详细的说明和阐述,以及把深蹲的误区都讲清楚,本文是第三节。 为方便读者阅读,前两链接如下: 无数健身自媒体,都在不断向你灌输”不深蹲无...

肥胖的人可以依靠跑步减肥吗?最好不要!因

2019年01月15日 ⁄ 被围观 0+
眼下,我们生活中的肥胖人是真的是日益增多。肥胖是一种常见的现象,却又是一种不健康的体现。现在肥胖人士越来越多啦,每十...
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    腿长才撩人!坚持4式瑜伽练习,循序渐进,让

    2019年01月07日 ⁄ 被围观 0+
    一双纤细修长的腿更是一个好身材的必备标配,这也是很多腿粗女生的梦想。但很多女生想归想,却也只是想想而已了,思想很活跃...
  • 30分钟睡前瑜伽练习,纤腰美腹,练出柔软
  • 常练4个瑜伽动作,纤薄美背,尽显优美曲线
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    女孩子并不比男孩子弱!这些可以变强的动作

    2019年01月12日 ⁄ 被围观 0+
    谁说女孩子都是弱的?现在越来越多的女生开始喜欢做力量训练,因为她们认识到做力量训练的好处,做力量训练会有助于我们更好...
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    健身达人去大街上做深蹲,遭网友吐槽:为了

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+
    你有没有想过 你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲 会是什么样子? 近日,美国健身达人维拉迅速在网络上爆火 但她的爆红...
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    什么?健身可以吃高热量高油脂的零食?吃了

    2019年01月15日 ⁄ 被围观 0+
    说到不健康的食物, 你一定会想到, 高糖、高盐、高热量、高油脂…… 而提起健身必备食物, 就是少油少盐, 味道寡淡、不甚美...
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    低温环境下运动,急需注意这些事项

    2019年01月15日 ⁄ 被围观 0+
    眼下是冬季,冬天的温度是很低的,而喜欢运动的小伙伴们依旧不减热情,但是在低温环境下运动需要注意很多东西,但是你知道低...
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    健身和不健身的人是什么样的区别

    2018年05月08日 ⁄ 被围观 16+
    健身和不健身的人是什么样的区别
    这是一组同龄人的对比照,从外观上有强烈的距离感,不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。 这是国内两个同龄明星,从...
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    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 8+
    体能橙色警告:勒布朗已超越自己的体能极限
    刚结束的那轮系列赛,勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他,在赢得抢七...
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    如何练背才会有更好的效果?你需要掌握发力

    2019年01月09日 ⁄ 被围观 1+
    在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练对于我们来说,应该都是比较重要的,因为我们得要知道的是,自己的背部肌肉是我们上...
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    几个动作教你如何保护膝盖

    2019年01月03日 ⁄ 被围观 2+
    几个动作教你如何保护膝盖
    我们的膝盖周围只有结缔组织 没有太多的肌肉 不能产生和保存热量 所以膝盖保护非常重要 常有人说膝盖经容易受伤 这里给大家...
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    泽奇深蹲——可能是最好的核心训练

    2019年01月15日 ⁄ 被围观 0+
    深蹲修炼手册5:泽奇深蹲——可能是最好的核心训练
    这个系列里,我将用约八节左右的文章,来对深蹲这个动作进行详细的说明和阐述,以及把深蹲的误区都讲清楚,本文是第五节。 也...
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    26岁的象腿女神,从不做深蹲训练

    2018年12月28日 ⁄ 被围观 1+
    女生健身,的确可以练出纤细的腰腹、完美的臀形,但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够的高的女生来说...
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    锻炼手臂,每天坚持3组自重臂屈伸,3个月手

    2019年01月11日 ⁄ 被围观 0+
    作为充满力量象征和男人味的粗壮手臂,现在也依然是很多人追求的目标,手臂肌肉的力量和围度对于男性来说固然重要,但想要发...
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    跑步中常见的问题,来看看你有没有犯错吧

    2019年01月15日 ⁄ 被围观 0+
    在跑步中人们往往会遇到很多不知道怎么做的事情,或者是遇到一些常见的问题!接下来,让我们接受科普时间,来看看你有没有在...
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    为什么我们用蛋白粉?如果你有这4种情况,就

    2019年01月11日 ⁄ 被围观 0+
    蛋白粉是很多人都会去食用的一种物质,你知道为什么我们用蛋白粉吗?如果你有这4种情况,就千万不用补充! 第一种情况:不健...
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    生完小孩胯骨变宽怎么办?

    2018年10月06日 ⁄ 被围观 4+
    生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题,而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。 那么先了解下骨盆的结构。 骨盆...
  • 即将当妈妈的你也可以锻炼,但是前提是注
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    中国肌肉型男的魅力

    2018年09月26日 ⁄ 被围观 4+
    运用光线和道具布景,把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致,非常有带入感。看完他拍摄的肌肉大片,你才会真正了解什么叫“男色...
  • 澳大利亚Adelaidia Photography拍摄的肌
  • 格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特
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    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,133+
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
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  • 跟其他登山者一起登山有什么好处
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    墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 2+
    看这里
  • 墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)
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  • 墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU
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    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,260+
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
  • 基本步法练习—泰拳步技1
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  • 泰幸拳、腿、肘、膝的发力精髓
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