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德克萨丝州克棱市身高1.68米的健身房老板:布兰奇沃伦

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德克萨丝州克棱市身高1.68米的健身房老板:布兰奇沃伦

出生地:德克萨丝州泰勒市
现今居住地:德克萨丝州克棱市
健美以外的职业:健身房老板
身高:1.68米
赛季体重:110公斤
非赛季体重:121公斤

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最喜爱的练习:卧推和深蹲
对初学者的建议:建立现实的目标,坚持不邂,并且永远不要放弃。
备赛时间:12到18周
训练风格:大重量。所以他的次数通常在5到10次之间。为了震撼肌肉,他也经常使用20、30,乃至50次的重量。递减组也是他训练计划的一部分。备赛期间他每天都做有氧训练,但平时不怎么练习。
营养食谱秘诀: 每天补充6到7份蛋白质,每隔2到3个小时,并且不要吃垃圾食品。
补济建议:当你节食的时候,蛋白质是极其重要的

2009阿诺德经典第3
2009奥林匹亚先生第2
2010阿诺德经典第3

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标题:德克萨丝州克棱市身高1.68米的健身房老板:布兰奇沃伦

网址:http://www.whdfmlw.cn/jianshen/2011/11/23/1060.htm


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