闹钟健身网肌肉 > 前臂肌群位置图示,肌肉名称和具体在哪

前臂肌群位置图示,肌肉名称和具体在哪

16,219人学习

前臂肌群位置图示,肌肉名称和具体在哪

强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善,而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力,对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益。

前臂肌群位置图示,肌肉名称和具体在哪www.whdfmlw.cn

前臂肌群共有9块肌肉,分为3层。

(1)浅层:有5块,从桡侧到尺侧依次为肱桡肌(brachioradialis)、旋前圆肌(pronator teres)、桡侧腕屈肌(flexor carpi radialis)、掌长肌(palmaris longus)、及尺侧腕屈肌(flexor carpi ulnaris)。

(2)中层:只有指浅屈肌。

(3)深层:桡侧为拇长屈肌 flexor pollicis longus),尺侧为指深屈肌,两肌远侧深面为旋前方肌(pronator quadratus)。

总的来说,前臂肌由两组肌群构成,一组是弯屈腕关节的,另一组是伸展腕关节的,肌肉小而多,功能复杂。

相比对于上臂的肱二头肌和肱三头肌锻炼热情,许多健美爱好者往往忽视了前臂肌群的锻炼,因为他们觉得在练其他部位肌肉时前臂肌得到了连带的锻炼。这种看法是片面的,前臂肌必须进行专门训练才能发达起来。

标题:前臂肌群位置图示,肌肉名称和具体在哪

网址:http://www.whdfmlw.cn/jianshen/2012/04/14/13401.htm


更多精彩的内容

不适合练抗阻力或不适合大重量锻炼时,进行无负重的练腿动作

4阅读,2018-11-22 - 8:25:23

↓↓↓性感的美腿或健硕的力量腿大家都想要拥有虽然练腿苦,但是在健身房中拥有相当大一群人痴迷于练腿 ↓↓↓但不是任何阶段都适合练...

阅读全文

如何克服倒立的恐惧

5阅读,2018-11-22 - 8:18:39

关于头倒立如何克服恐惧,分享最关键的一点。就是要让自己确信,就算往背侧倒下去,也没什么事。所以,我们要练习的第一步,就是前滚...

阅读全文

引体向上正握与反握的区别

3阅读,2018-11-20 - 21:33:41

我们健身做背部训练尤其是引体向上和高位下拉动作训练时,有两种主要的形式:正握和反握,而肱三头肌下压动作中也同样有横杆正握下压和...

阅读全文

一个轮胎练遍全身肌肉

3阅读,2018-11-20 - 21:30:49

车子上的轮胎也可以当作健身器材,不信你试试!而且是练遍全身肌肉哦!首先如何选择轮胎重量?男性运动员,可以选择450磅(约205公斤)...

阅读全文

用战绳如何锻炼?

2阅读,2018-11-20 - 21:28:39

战绳是我们常见的健身器材,也备受不少明星喜欢,像余文乐就超爱战绳甩脂,战绳基本可以锻炼全身多种大肌肉和核心肌群,这次和帮主一起...

阅读全文

坚持长时间的锻炼健身,你外观或者身体会有什么变化呢?

3阅读,2018-11-18 - 12:28:15

对于很多健身的朋友坚持是一件没那么简单的事情而健身这件事,恰恰又只有坚持才有效果坚持健身1周、1个月、1年、3年....后身体会发...

阅读全文

如何通过锻炼改善驼背圆肩的情况?

2阅读,2018-11-18 - 12:26:33

健身是为了更好看的身材但肌肉练的再好依然弯腰圆肩不仅难看还会影响你的骨骼健康!01 02 03 04

阅读全文

连续两周不健身不运动会怎样?

3阅读,2018-11-18 - 11:56:05

之前说过运动是一场持久战,并不是说某段时间心血来潮去努力就可以了,比如说跑步,坚持跑步一个月,你会觉得身体更轻盈了。坚持跑步三...

阅读全文
“分时走势图”提前预测涨跌!13张图片完美诠释最佳买卖点,掌握好,低买高卖不再是梦!疯狂征地,蓝光净负债率超200%?然而,2019年的销售排名下降了近10位乌兰浩特更华科技有限公司中房地产累计新增借款46.47亿 占2016年末净资产188%白城北职工程有限公司创业板指数股票行情 今日,突发大涨!明天,股市行情前瞻军工股开盘走弱 两市分化沪指涨0.59% 军工股集体大涨小盘股的优势基金 目前市面上比较好的港股基金有哪些较为推荐?洗盘和吸筹 牛市出现“双炮过河”,说明庄家吸筹洗盘完毕,后市股价一飞冲天哪些是大盘股 全名单!MSCI将纳入253只大盘股和168只中盘A股股票小盘股是什么意思 指数大涨,但是股票大部分跌是什么情况?688009,两市高开低走,科创板走势分化净资产是什么意思 近3年加权平均净资产不低于100万 什么意思?净资产总额计算公式 估值计算,公司(总资产-负债 盈利)/股本。这个基础公式是否可以得出绝对估值的一种方式?总资产利润率计算公式 总资产10亿,没有负债,减去付费用,剩下净利润5亿,公司上市后发行股票比如1亿个股票,请问每股多少钱?roe 净资产收益率公式通达信 日用化工板块分析净资产收益率是什么最关心的指标 从哪里找权威的财务指标计算公式?如何解读期货k线图 读书笔记系列(一)K线不是看的!阅读K线才是正解家庭净资产包括什么 在成都有1000万资产的家庭算中产阶级吗?excel图表线性趋势线公式 Excel小技巧-以柱形图表为例详细解析图表构成平行线的概念及表示方法 地理信息系统概论课后习题全部答案-黄杏元著什么是线上阴线买线下阳线卖 中国股市:线上阴线全仓买,线下阳线清仓卖,从未失手(建议收藏)趋势面分析实验报告 艺考界独家发布:2022年艺术高考趋势分析报告如何看趋势线直线的点 如何解读和实际应用均线和趋势线?如何画趋势图 R语言如何绘制Upset图达到目标 如何才能达到目标?创业板历史指数,12.30接受度:创业板创出历史新高,但保持新高比保持新高容易你信不信 迷信,你信不信?Credit credit什么意思及同义词ollydbg Ollydbg哪个版本最好?