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每天锻炼多久最好,一天1到2次锻炼合适吗?

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每天锻炼多久最好,一天1到2次锻炼合适吗?

只有那些优秀的运动员才每天训练好几次,并且他们也只是在为比赛做准备时才如此。对于其余人来说,一天锻炼1次更为可取,并非每天都需要锻炼。

如果你的锻炼时间表每周只允许锻炼1次,可以考虑将1天的锻炼分为两次进行,在开始训练的几周后这样实施,能够让你的肌肉得到持续锻炼。

标题:每天锻炼多久最好,一天1到2次锻炼合适吗?

网址:http://www.whdfmlw.cn/jianshen/2013/07/18/28267.htm


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