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没经过训练的人垂直弹跳多少才算有天赋

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没经过训练的人垂直弹跳多少才算有天赋

正常人的垂直弹跳30—40,爱打球运动的能达到75左右就已经非常不错了,过了75就算得上变态,能达到一米的都属于身体素质超级变态的,像以前的弗朗西斯,小土豆罗宾逊。像一般的很多职业运动员都只有60左右而已。没经过训练的人垂直弹跳多少才算有天赋www.whdfmlw.cn

经过专业专业训练,前提是科学跟循序渐进的来,有可能达到1米。但是训练弹跳如果非职业的话,建议目前的已经够轻松虐一波人了,黄种人的身体构造并不适合那种极致需要爆发的运动,对身体的损耗很大。没经过训练的人垂直弹跳多少才算有天赋www.whdfmlw.cn

日常可以适当的跳绳,快跳,慢跳相结合。让自己储存体能的同时增加脚步的灵活性,其他的大力量训练最好还是有专业指导师陪同,伤病是运动员最大敌人。科学训练可以最大程度的规避风险。

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