闹钟健身网《背阔肌》专题

背阔肌(latissimus dorsi),是将手臂向下和下后拉的背部肌肉。这两块三角肌各有一阔端附着于脊椎和骨盆带上,较窄的一端则在肩下延伸到肱骨。其拉丁语(及英语)名称“latissimus dorsi”意为“背部之最宽阔者”。背阔肌可支撑举过头部的手臂,并将手臂从抬高的位置向下移动。如果你手臂用力向侧面伸开,就会感到背阔肌的绷紧。

拉伸背阔肌的5种方法

四肢着的跪在地上,两臂前伸,胸部贴地。呼气,两肩牵伸,两臂按压地面使身体成背弓。

背阔肌下部锻炼方法详解

在观看弗朗哥,哥伦布或者弗兰克,赞恩做转身的展示动作时,你会不由自主地 被他们背阔肌的下部所震撼。他们背阔肌的线条会一直向下延伸,并最终聚集到腰部。 而这样的形状会使他们的背阔肌具有极佳的审美效果。

背阔肌位置
背阔肌图片
肌肉相连上肢到脊椎骨
背阔肌背面图片

背阔肌:musculus latissimus dorsi

起始:胸部的棘突(T7~T12),胸腰筋膜,

附着:肱骨结节间沟楼

动脉:肩胛下动脉,肩胛背动脉

神经:胸背神经(C6 - C8)

动作:肌肉内收,延伸,并且在内部旋转臂

背阔肌锻炼方法大全

怎么练背阔肌的动作教学

寻找适合自己肌肉锻炼的部位

《闹钟健身网》编辑创作

德惠功小工程有限公司强势股大跌 市北高新等多股跌停安徽税务:公司不签合同网上购买商品需要缴纳印花税吗?强势股杀跌 风范股份、通产丽星跌停一文彻底读懂净资产收益率(上,我是腾腾爸错在哪里)十堰逃挨工程有限公司以前创业板开户条件 新三板开户条件有哪些?如何开通创业板股票买卖 现在哪个证券公司可以直接开通创业板?新人炒股四个月,资金20万左右,交易经验达不到要求怎么开通股票创业板 现在哪个证券公司可以直接开通创业板?新人炒股资金,交易经验达不到要求新开通的证券账户可以开通创业板吗 东方财富和中信证券共用深a账户吗?大盘股还是小盘股?东坑镇狮破机械有限公司【0125张斌点评】蓝筹股持续上涨,主题股即将崩盘?龙泉滚虾机械有限公司主力是进还是逃?“分时走势图”已经说明了一切太简单实用了建业地产资产负债率排名第一HKEx刚刚听到的建业新生活会有影响吗?财经股票配资,股指配资安全吗?不如来试试股票配资!?股票配资券商,股票配资怎么配?哪家平台比较好?丹东股票配资,请问上海股票配资有推荐的吗?股票配资平台推荐,大家觉得股票配资平台哪个可信啊?益股网配资如何?股票配资平台推荐,请问股票配资的利息是怎么收取的?荆州脏陶科技有限公司郑州股票配资平台,鑫配资:股票配资大盘小幅低山西太原股票配资,迁安股票配资公司哪家好?股票配资在线,网上的股票配资怎么样?股票配资恒信宝,中关村股票配资公司:如何判断龙头股普通股与流通股一样么有没有包含关系?有限责任公司和股份有限公司的比较!2021买啥?哪些股票值得投资?二十大潜力股值得收藏!股票的月交易流水 什么意思?