闹钟健身网《竖脊肌》专题

来源维基百科 → 竖脊肌(一束肌肉和腱以及其在胸部及颈部的延伸)位于脊椎一侧的沟上。竖脊肌在腰部和胸部由胸腰筋膜所覆盖,在颈部则由项韧带所覆盖。

竖脊肌的肌肉和腱在脊椎的不同部位会有不同的尺度,在荐骨部位是狭窄且点状的,而在起始的部位则主要是腱的结构。在腰部,竖脊肌较大,厚且多肉,往上分成三段,直至附着至脊椎骨和肋骨上,竖脊肌的尺度也会随之渐渐变小。

竖脊肌起始于依附在荐骨内侧嵴上宽厚的腱的前表面,至腰部及第十一与第十二段胸椎的棘突;以及由棘突上韧带至髂嵴内唇的背部及荐骨的荐外侧嵴,并在此和荐结节韧带及后荐髂韧带相混杂。

竖脊肌的部份肌肉纤维会和臀大肌起始处的纤维相连。大块多肉的肌肉纤维会在上腰部分成三段,即外侧柱的髂助肌、中柱的最长肌与内侧柱的棘肌。

每一段肌肉由下而上可分别再分成三个部份,如下:

外侧柱:腰髂肋肌、背髂肋肌、颈髂肋肌。

中柱:背最长肌、颈最长肌、头最长肌。

内侧柱:背棘肌、颈棘肌、头棘肌。

竖脊肌位置
竖脊肌图片

拉丁语:m. erector spinæ

起始:最后四段胸椎的脊柱

附着:最上段胸椎和颈椎的脊柱

动脉:荐外动脉

对抗肌:腹直肌

神经:背支

动作:伸展脊椎

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